夏季燥热难入睡?会影响白癜风病情的!

　　夏季燥热难入睡?会影响白癜风病情的!可能大家都有体会，晚上睡眠不好，第二天就一整天没有精神，稍微严重点的还会头疼、心烦，所以如果白癜风患者长期睡眠质量不佳的话，是很有可能影响到身体的免疫力，从而加重白癜风病情的，那么,夏季燥热难入睡?会影响白癜风病情的!是什么呢?

　　睡前玩电子产品：如果在睡前沉浸在电子产品中，会导致大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，还可能出现多梦、盗汗、睡不稳等状况。英国一项调查显示，在受访者中，有四成智能手机用户有半夜醒来忍不住看手机的经历

　　晚餐吃辛辣、油腻食物：据一项研究发现，人在吃过辣晚餐后，脑电波监测显示，人的熟睡时间减少，辗转反侧的时间增多，而且在睡眠的第一周期，体温上升，这也会导致睡眠质量下降。另外，晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感，从而加重胃部负担，影响睡眠。

　　枕头不舒服：据调查报告显示，在全世界的6亿失眠人群中有大概1/4的人是因为选择不舒服的枕头导致的失眠。专家表示，一个理想枕头能够密切贴合颈椎，使工作学习生活了一天的人们，在睡眠中解除肌肉的疲劳。

　　睡前情绪激动：睡前如果太兴奋会直接影响睡眠，导致难以入眠。情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜再进行剧烈的运动。

　　睡得太早或太晚：睡眠多少合适?一般认为成年人每天睡6～7小时就够了。可是美国心理学家对睡眠研究的结果表明，只有8个小时的睡眠才能够使人体功能达到高峰。要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意。

　　温馨提示：以上就是对“夏季燥热难入睡?会影响白癜风病情的!”的介绍，一个好的睡眠对于身体是很重要的，对白癜风的病情更是有很大的影响的，所以患者要调整自己的作息时间，劳逸结合，并且注意日常的护理工作，这样白癜风才能更好的得到恢复。